很多人初入健身房都不知道从何练起，只会去健身房跑跑步，做做瑜伽跟有氧操，对于力量器械区域的训练却一无所知。这是一种很浪费钱的锻炼方式，因为健身房最有价值的训练就是器械训练。无论是增肌还是减脂，力量训练对于塑造身材都有不可忽视的作用。那么，对于新手来说，你应该怎么锻炼呢？教你从零基础开始训练！

百度：https://dh.ak00.cn/dhcj/data/images/18/8e8edc6e836af2d02145132808b57c.jpg

天翼：https://dh.ak00.cn/dhcj/data/images/c3/d4f31cb6ef1fdcba5d64fac50bb5c9.jpg

阿里：https://dh.ak00.cn/dhcj/data/images/6d/282fbda49bcf447cdcec2c21943a1a.jpg