健身是一项科学的学问，有很多知识如果没有及时掌握，可能会步入雷区，力量训练是非常枯燥的，增肌也是一个漫长的过程，并不是一蹴而就。而对于增肌训练而言，作用要明显高于减脂，毕竟进行力量训练，身体的脂肪也会悄悄改变，增加了瘦体重，也让身材变得从视觉上变得更好。

百度：https://dh.ak00.cn/dhcj/data/images/36/f49a3a4b8dd74fc5cce436f4f15ff8.jpg 

天翼：https://dh.ak00.cn/dhcj/data/images/67/45ecd8b2e38d93de0e6651d6a922f4.jpg 

阿里：https://dh.ak00.cn/dhcj/data/images/19/a7127fb2429ddde954bc488830854c.jpg